Saúde e Fitness: 1º visita ao nutricionista

Oi minha gente! Recebi alguns emails há muito tempo de algumas leitoras perguntando se eu faço alguma atividade física, como funciona {eu sempre posto no instagram @blogdacherry fotos nas aulas de ballet ou academia} e achei bacana fazer um post falando sobre isso, então o título do post será "Saúde e Fitness", onde estarei sempre postando algo relacionado ao assunto =)

Desde pequena que eu danço, sempre gostei de dançar. Academia eu faço desde os 15 anos e parei por uns 5 meses nesse ano de 2013. Sempre fui "piolho" de academia, adorava ir, não faltava nenhum dia. Cheguei a um ponto que eu amava o meu corpo, para mim já estava ótimo. De uns tempos pra cá, me desestimulei total, devido a alguns problemas pessoais e acabei me afastando de tudo. Minha alimentação sempre foi meu ponto fraco e sou um péssimo exemplo nisso. Como muita besteira, muita fritura, como nas horas erradas e por aí vai. Enfim, percebi que tudo isso afeta diretamente no meu bem-estar e preciso mudar JÁ!  Resolvi procurar a ajuda de uma nutricionista para dar o primeiro passo para minha mudança.

Semana retrasada fui a uma consulta na Climarp, com a nutricionista Lígia Rosado. Assim que cheguei, preenchi um cadastro {nome, idade, peso, histórico de doenças na família, alergias e etc} e logo depois a Dra.Lígia foi fazendo um recordatório alimentar, onde eu ia dizendo o que eu comia e os horários, assim ficava mais fácil de fazer minha avaliação dietética. Nesse mesmo dia, foi feita uma avaliação física e uma avaliação com o bioimpedância {método invasivo e indolor de avaliação da composição corpórea, para identificar o estado de hidratação. Os valores são utilizados pra avaliar os percentuais de água corpórea, massa magra e massa corpórea}. Resumindo essa avaliação: Estou com perda de peso acentuada, leve anemia, carências nutricional {minerais e vitaminas} apática e fadigada devido os horários desordenados de alimentação e descanso. Ou seja, tô mal eim? hahaha

Depois de toda avaliação, a Dra. Lígia me passou um polivitamínico {não engorda e vai melhorar meu sistema imunológico} e colágeno {como uso muita maquiagem, vai ajudar a deixar minha pele mais firme, saudável}.

Ah, ela também me passou alguns exames de sangue e na próxima semana já vai mostrar minha dieta, daí conto tudo aqui pra vocês! =)

Tiramos uma foto pelo celular! Fico feliz com essa nova parceria aqui do blog, a Dra.Lígia é supeeeeeeer simpática, amei muito! Próxima semana conto mais novidades pra vocês. Voltei a dar aulas de ballet e ensaiar e provavelmente na outra semana volto pra academia também \o

Então é isso, próxima semana dou mais notícias dessa minha #vidanova haha

Beeeeeeeeijos!